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打算去青海生态旅游,有哪些饮食常识及禁忌?

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打算去青海生态旅游,有哪些饮食常识及禁忌?

发布日期:2016-07-27 作者:青海金燕旅游服务有限公司 点击:

在外出旅游之前,人们一般都会准备一些食品以备途中的不时之需。那么究竟应选购何种食品比较好?青海旅游公司有几点小建议:

  新鲜食品:旅游食品一定要选择新鲜,色泽亮丽,让人一见便垂涎欲滴。有关研究人员认为:到绿色地带应选择偏红色的食品;黄土地带应选择偏蓝色的食品;城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样,比较影响人的胃口。

  多汁食品:含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等,既解渴又可以减轻旅途的疲劳。

  营养食品:一般一个成年人在外出旅游时,每天要消耗约3000大卡的热量,相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。这些东西不宜吃得过饱,以免影响旅游行程。

  风味食品:携带的旅游食品应具有多风味,互相搭配,以促进食欲。可选择一些自己喜爱的食品,在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游可以选购当地的传统特色食品,品尝风味小吃,即可饱口福,又可以得到美的享受。

  柔软食品:一般在旅游中,人的体力消耗较大,容易口舌燥,食欲不振。而柔软食品既新鲜,又易于消化。

有哪些饮食禁忌?

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旅游乘车前不宜吃得过饱,否则极易发生晕车,但也不宜空腹,应该吃一些易消化的清淡食物。

乘飞机饮食三忌:

一、忌吃得太饱;

二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物;

三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。

旅游须防“上火”:生活有规律;劳逸结合;多吃清火食物。

旅游饮食三注意:不要太多地改变自己饮食习惯,注意荤素搭配、多食水果。品尝风味小吃时,切忌暴饮暴食;不要一边走路,一边进食。

旅行中饮食卫生的注意事项:注意饮水卫生。瓜果一定要洗净或削皮吃。慎重对待每一餐,饥不择食要不得。学公鉴别饮食店卫生是否合格。在车船或飞机上要节制饮食。

食海鲜四不宜:关节炎患者不宜吃海鲜;海鲜不宜下啤酒;海鲜不宜与某些水果如柿子同食;虾类不宜与维生素C同食。



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